ile kcal

Jak chcesz to wlicz, jak nie to nie wliczaj. Jedno piwo to ok. 250 kcal. Pamiętam jak z kolegą zadzwonilismy do konsultanta warki pytać się ile kcal ma jedna warka :))

[...] widać nie popisałam się miską, ale zbytnio nie miałam wpływu na obiad i kolację, a siedzieć głodna nie chciałam. Tym bardziej, że przegonili nas po górach. Nie mam pojęcia ile kcal miał obiad, wpisałam na oko. Generalnie żadnych ziemniaczków z ogniska, żadnego piwka, słodyczy, paluszków... nic. A nie ukrywam, że pokus było baaaaaardzo dużo. [...]

[...] szacuje na 300kcal (troche miesa, ziemniakow + talerz zupy) Obiad w domu kolo 15. kcal/b/t/w Kurczak pierś 120g- 133 25 4 0 Ryż Parboiled Sonko 100g- 355 8 1 79 Oliwa z oliwek 88 0 10 0 Pomidor 1sredni- 8 0 0 1 Ogórek 1:4 calego- 5 0 0 1 RAZEM: 588 kcal 34 g białka 15 g tłuszczy 81 g węglowodanów TERAZ [...]

@mendriv z przelicznika, który podałeś wyszło mi 2678,4 kcal, rozumiem, że jest to moje dzienne zapotrzebowanie i teraz muszę znaleźć jakąś ściągę z danymi, jakie produkty ile kcal zawierają i tak dobierać posiłki by dzień zamknąć poniżej tej liczby. "niewielu osobom w Twoim wieku sie chce za siebie brać" - zdaję sobie z tego sprawę, dlatego [...]

czyli podsumowując: bieganie 4x tydz. siłowy 4x tydz. kroki 8k ile kcal jesz od jakiego czasu? ile jadłaś wcześniej? pokaż co jesz, zrób zrzut diety

[...] w zeszłym roku... ale postanowiłam to zmienić, bo same kłopoty później z tego powodu a ładnej figury nie da się mieć bez jedzenia... poprostu sie nie da.Nie mam pojecia ile kcal dostarczam :) jak podliczę to napiszę, albo wstawię tabelkę. Trening prowadzi narazie mój narzeczony, który również ćwiczy i ma już dłuższy staż na siłowni :) [...]

Hub ile kcal wpadło? kontrolnie tylko big king xxl i frytki xxl. Z tego co pamietam to ledwo 1700 kcal takze bez szału.

Zdjęcia z dziennika żywieniowego będą dokładniejsze niż twoja rozpiska. Warto wiedzieć ile kcal się zjada i jak makroskladniki są dobrane. A co do treningu to pamiętaj ze grapling i ogólny zarys treningu tez oddzialywuje na nasze mięśnie. Im więcej treningów tym więcej kcal i lepsza regeneracja jest potrzebna. Na wszystko się znajdzie złoty środek [...]

No, ale ile kcal??? Jak rozumiem białko to wartość stała, a ww i tł zmienna? Czyli dla mnie aktualnie warzącego 80 kg to: Białko = 160 = 640 kcal Węgle = 400 = 1600 kcal Tłuszcze = 90 = 810 kcal Razem : 3050 kcal Chyba może być,ale jak to rozłożyć na posiłki??? Trening ok. 16.00 Zmieniony przez - Roni_IFK w dniu 2004-08-26 20:26:29

1. dodaj jajka 3. masło wywal orzechy określ z góry ile bedziesz jadł bo przy redukcji to istotne ile kcal dasz a tłuszcze mają sporo kcal. na brzuch ABS 2 a uda przysiady z obciązeniem

mi sie wydaje ze nie jest zła, tylko teraz musza byc do niej dobre produkty spróbuj i zobacz jak twój organizm bedzie reagowac jakie wogule masz zapotrzebowanie i ile kcal jesz rzeczywiscie na tej diecie?? rozumiem ze co tydzien masz mniej kcal

Ile kcal leci Mati?

bercik ile kcal spozywasz?masz nadwyzke kcal bo jak nie to nie urosniesz

[...] wrócę z pracy, czyli w nocy, zrobię wyliczenia. Obliques napisałeś mi, że do mojego zapotrzebowania ok. 1400 kcal mam doliczyć czynniki związane z ruchem i metabolizmem, tzn ile kcal? Zakładając, że ćwiczę 2x siłę, 2x aeroby i 1x basen i chcę poprawić swoją wolną, okropną przemianę materii ? I takie jeszcze mam pytanie: mam w pracy 2x 10 min [...]

[...] nastepne 2 dni na nocne, ciezko jest utrzymac godizny posilkowe, tak naprawde wracalem o 6 z pracy jak bylem glodny to jadlem jak nie to sie kladlem, i nie mam orientacji ile kcal bylo w danym dniu, po prostu albo nie bylo czasu, albo sil zeby to wpisywac, druga sprawa okres wakacyjny pozwolilem sobie na duzo, wakacje, alkohol, lody, [...]

[...] mam za dużo tkanki tłuszczowej, a stosująć IF mógłbym się jej pozbyć, aby mięśnie były bardziej widoczne? Potem, jakoś od stycznia zacząć znowu się masować? Jeżeli tak, to ile kcal i jakie proporcje b/t/w? Z góry serdeczne dzięki :) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f7f8ddbac3ae4df391e802ad203f40b5.jpg [...]

Jak możesz ro najlepiej rozpisuj z gramaturą i ile kcal/makro wpadło z diety

kilka supli jakie zakupiłem w sklepie SFD mały zapas jajeczek - 150sztuk może na tydzień mięsko jakie jadłem wczoraj to szyneczka upieczona: Jutro wyliczę dokładnie ile kcal , B/T/W jest w nowej diecie oraz rozpiszę dokładnie trening. Do testu musi być wszystko na ostatni guzik dopięte. Zmieniony przez - Wuchta34 w dniu 2010-01-09 22:07:36

Oblciz ile daje kcal dieta i ile kcal msusiz dostarczać, oblicz btw

[...] 18,00 odżywka białkowa (spowodowane jest to tym ze o tej godzinnie czesto jestem poza domem) /TO NIE POSILEK NA MASIE 200g bułki krajzerki + ser zólty(własnie nie wiem ile), jabłko /3 BULKI Z WEDLINA DROBIOWA, JAKIES WARZYWA, TROCHE ORZECHOW V posiłek 21,00 makaron dwu jajeczny (200g(zawsze lubiłem makaron;])) + zupa /100G WYSTARCZY, DO [...]